人的最低睡眠是多少个小时,人在几月睡眠最少

正常人一天睡6小时够吗 2023-12-10 15:25 688 墨鱼

正常人一天睡6小时够吗

人的最低睡眠是多少个小时,人在几月睡眠最少

人的睡眠最低要保证8小时。儿童的睡眠在此基础上要多些8—10小时。老人的睡眠要根据老人的身体健康程度目前研究上对成年人的一般建议是每晚睡7-9小时，注意这是针对成年人，如果有什么精准的最佳睡眠时间，

人一天最少需要睡6个小时以上，这样才能维持身体各器官的正常功能。人的一生大约有1/3的时间会在睡眠中度过，成年人的最佳睡眠时间大约是6~8小时左右，婴幼儿的睡眠时间是10~16J型关联”——7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点。

总的来说，睡眠时间与全因死亡率之间呈现“J 型关联”——7 小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点。男性睡眠时长与全因死亡率的关系在男性中，与7 小时睡眠和健康有着一定的关系，50岁过后睡觉时间太长，更容易患上糖尿病，高血压病，老年痴呆等疾病，而睡眠时长在7小时是死亡率最低的点。所以说50岁后最佳睡眠时间是7小时。通常，刚出生

ˋωˊ 首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文养生岁月关注一般来说正常成人的睡眠时间应该是6到8小时，早上七点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。

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