三步上篮技术动作及要领,三步上篮的注意事项

篮球基本三步上篮的教学方法 2023-09-04 21:44 471 墨鱼

篮球基本三步上篮的教学方法

三步上篮技术动作及要领,三步上篮的注意事项

上篮方法/步骤1 三步上篮关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己步子。2 初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。方法/步骤1 第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种

1、启动要出其不意，动作要快。当对方精神不够集中时，就要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果最后一步起不来，有中锋镇守篮下，则适时分球，或许威力更大。2、如三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝

三步上篮技术总结及动作要领：三步上篮概述篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。三步上篮要求球员持球时分别迈开2步，在第3

具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮干货|从零开始学篮球之三步上篮三步上篮动作技术分析：同学们在运球靠近篮筐时，第一步：跨出右脚同时双手将球抱起第二步：再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步：整个技

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