年轻人每天睡眠6小时正常吗,睡眠7个小时正常吗

年轻人每天睡眠6小时正常吗,睡眠7个小时正常吗

美国睡眠基金会推出的最新睡眠建议表示：如果年龄到了65岁，那么你每天睡眠的时间是在6个小时到7个小时，最低的标准也不要少于6个小时。睡得过长或者睡得比较短，对于正常成年人的最佳睡眠时间是每天睡6-8个小时，儿童或老年人可增加到8-10个小时为正常睡眠时间。因此成年人每天睡6个小时是正常的，但是睡眠时间偏少，此时建议深睡眠时相保证在4

如果是65岁以上的老年人，通常只需要5-6个小时的睡眠时间可以。但对于1-3岁的孩子来说，每天就需要14个小时的睡眠。对于青少年、年轻人以及中年人来说，每天就需要8个小时的睡眠长时间睡眠不足时身体已经开始吃不消，你会感觉到自己心跳加速、血压升高，你患心肌梗塞的概率增加，心跳停止跳动的可能性增加3-4倍。虽然对于当代年轻人来说，工作一旦忙起来，连

正常成年人的最佳睡眠时间是每天睡6-8小时，所以成年人短期每天睡6小时是正常的，但是长期每天只睡6小时，睡眠时间还是偏少的，这样总体深睡眠的时间也是偏少，因此一段时间每天睡因此，睡眠6个小时是否正常，需结合年龄考虑。对于年轻人，6小时的睡眠时间可能相对较短，而中老年人一般6小时睡眠时间已经足够，

˙▂˙ 正常成年人每天应该睡满6—8小时，但如果每天只睡6小时，睡够的条件为：睡眠周期达到4个完整周期，深度睡眠不低于2小时(然而绝大部分人的深睡眠比例在15-25%之间)。相反的话就意味着6正常成年人睡眠的时间六到八小时，但是在青少年时，如果在六小时属于偏少。六小时的睡眠机体第二天不能得到有效的恢复，容易出现注意力不集中，成年人长期六小时，也有欠缺，应该中

●＾● 年轻患者每天睡眠6小时一般是正常现象。正常成年患者的睡眠时间一般应保持在6-8小时，但不一定需要，这正如上面提到的，正常人8小时睡眠时，应有：极深度睡眠（约1小时40分钟）——3小时30分钟（中至深度