每天走20公里一个月能瘦多少,连续快走腿酸还要坚持吗

坚持运动多久才能腿不酸 2024-01-09 09:32 825 墨鱼

坚持运动多久才能腿不酸

每天走20公里一个月能瘦多少,连续快走腿酸还要坚持吗

＋＾＋但是要每天都坚持走20公里不可以，今天走了明天就休息。如果每天都能够走20公里，坚持三个月以上减肥，瘦139到106。2022-10-19 2 不减肥了吗？多久呀2022-10-20 赵四小姐回复不减肥了吗？: 减肥算是三个多月瘦下来的。运动一直在坚持2022-10-21 水清五公

每天20公里能瘦多少斤，每天20公里，如果能坚持一周的话，大概能瘦两斤。而且一天走20公里大概能消耗1000大卡热量。减1斤脂肪大概要消耗3850大卡热量。在饮食不变你看下面这个女生每天跑步两英里，也就是3.22 公里。一个月腰围瘦了5 厘米，大腿瘦了4.5厘米，

●△● 先交代下我的瘦腿经历吧，看过我之前知乎分享经验帖的仙女应该知道，我是140斤瘦到目前的94斤，整个体2、每天慢跑，或快走6公里，一个月能瘦多少？3、每天走路6公里以上，能减肥吗每天快步走多久一个月可以瘦20斤？1、运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上

(｀▽′) 每天20公里，如果能坚持一周的话，大概能瘦两斤。而且一天走20公里大概能消耗1000大卡热量。减1斤脂肪无论是每天跑10km,还是走10km,在1个月的时间内，都会感觉瘦下来不少的斤数。大概能瘦10-20斤，还要看求美者本身的体重基数。每天进行10km的跑步相对瘦得快，减

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一天走20公里啥概念

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