吃完饭如何促进消化,吃完饭胃就胀的难受怎么回事

三天清肠减肥法 2023-12-25 10:13 995 墨鱼

三天清肠减肥法

吃完饭如何促进消化,吃完饭胃就胀的难受怎么回事

⊙▽⊙ 比如在早餐后喝一杯酸奶，能够补充益生菌，从而促进消化，中午吃完饭后可以吃一点点水果，补充膳食纤维，还可以滋养肠胃，帮助排出肠胃里面的垃圾，对于清理体内的毒素也非常有帮助。饭后吃完饭可以站着至少十五分钟，别小看站的力量，它消耗的能量比坐着多，而且饭后站立，不容易形成小肚腩，也会让食物顺利到达胃部，有助于消化。扭呼拉圈可以助减肥

1：吃易消化的食物，吃7分饱，不吃的过饱。2：吃饭时，细嚼慢咽，将会减少脾胃负担。3：传统医学讲(2)先吃饭后健身：容易摄入过量的热量。这种情况下，健身会抑制肠胃功能，影响消化吸收。餐后体内血液会流向肠胃促进消化，而健身会促使血液流向肌肉，从而抑制肠胃功能。训练后，由

╯＾╰ 用人话说就是十五分钟就开始发挥作用了，也就是说如果餐中服用那么吃完饭基本就开始发挥作用了，效率是吃完饭快速消化的措施：第一、饭后20分钟后可以按顺时针的方向来按摩腹部，这样可以避免消化不良，也可以口服些健胃消食片。第二、可以按揉足三里穴、大陵穴、中脘穴等。第三、

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