原地三步上篮动作要领,右手三步上篮动作要领

篮球三步上篮的技术要领 2023-12-05 10:03 754 墨鱼

篮球三步上篮的技术要领

原地三步上篮动作要领,右手三步上篮动作要领

总结起来，三步上篮的正确动作要领包括脚步要稳、身体要挺直、起跳要有力。只有掌握了这些基本要点，才能够在比赛中更好地完成上篮动作，提高得分的效率。作为篮球爱好者，我们应左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最

＋＾＋ 1、启动要出其不意，动作要快。当对方精神不够集中时，就要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果最后一步起不来，有中锋镇守篮下，则适时分球，或许威力更大。2、如三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(二小);然后起跳上篮(三跳)。与

╯▂╰ 1 第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大); 接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小); 然后起跳上篮(即三跳)。与此同

（一）、篮球三步上篮动作要领：1、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不在上篮时，允许球员在收球之后，在两步之内对篮框进行攻击。上篮在快攻以及一般进攻时都常使用。上篮为一种高命中率的得分动作，其主要的妨碍为站于篮底的防守者和过于接近边界

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