白天老是犯困没有精神怎么办,为什么嗜睡老是睡不够

特别容易犯困嗜睡是为什么 2022-12-24 05:52 752 墨鱼

特别容易犯困嗜睡是为什么

白天老是犯困没有精神怎么办,为什么嗜睡老是睡不够

白天老是犯困没有精神需要针对原因进行调整，如果是睡眠不好引起的，需要改变不良的作息，保持充足的睡眠。但也不排除是贫血的原因，需要多吃一些补血的食物，比如红枣或者阿胶，也引起上述症状的原因很多，一方面跟精神心理因素有关。例如说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。

再就是要注意有没有动脉硬化，以及血脂增高等因素。白天犯困的现象可以中午时适当小睡片刻，有可能精力恢复会更好一些，同时要提高晚间的睡眠质量，保证充足的休息时间，第二天犯一般情况下服用药物维磷补汁或者谷维素片和脑心舒口服液。必要时脑多普勒或者脑电图检查是不是正常。注意

按时起床即使晚上因为一些原因没有睡好，早上也要按时起床，同时白天也尽量不要补觉，如果白天赖床或者睡得太多，则可有可能会影响晚上的睡眠质量，甚至会导致晚上出现失眠的情况，从而指导意见：既然考虑嗜睡病，就要防止白天容易犯困，按如上所述，及时调整好自己，是可以慢慢改正过来的。

长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，或生活、工作、学习等压力较大，以及习惯性熬夜等因素都会影响患者夜间的睡眠质量，导致白天犯困没精神甚至是神经衰弱。另外，妊娠的早孕白天老犯困、没有精神的原因如下：第一、部分睡眠障碍患者在夜间睡眠质量差、睡眠时间短，出现白天老犯困、没有精神，时间久了会出现记忆力下降；第二、白天老犯困、没有精神，临

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